基礎体温の周期

　妊娠を目指すためには、まず基礎体温をつけることをおススメします。

　基礎体温とは、安静な状態で、朝目覚めてすぐに測った体温のことをいいます。一定の、通常より低い値を保ちます。（運動をした時や体調不良の時などは除きます）

　測定は、舌の下に体温計を入れて行います。出来れば、普通の体温計よりも水銀の婦人体温計の方が良いでしょう。普通の体温計やデジタル式のものよりも正確な測定が可能です。基礎体温の測定には、出来るだけ正確な体温が必要です。また、測定した数値は基礎体温表に記録してグラフ化しましょう。

　婦人体温計も基礎体温表も薬局で買い求める事が出来ます。

　夜、寝る前に枕元に体温計と基礎体温表、筆記用具を用意しておいて、朝目覚めてすぐに測定できるようにしておきましょう。

　この基礎体温の値は、その人の卵巣のホルモンの状態を反映していて、一定の変化をします。

○月経周期前半・・・低温相　　36.3～36.5℃

○月経周期後半・・・高温相　　36.8～36.9℃

上記の低温相と高温相の境目に体温が落ち込む状態が見られる事があり、この日を排卵日とする説と、その後の1~2日が排卵日とする説があります。

妊娠する事が出来た場合は、高温相が妊娠5カ月くらいまで続きます。

妊娠していない場合は、高温になり12~14日程度で体温は下がり、生理になり、低温相になります。